カレー風味のハンバーグ
カレーフレークを練り込んだハンバーグ。食欲そそるスパイシーな味わいで、ごはんが進みます！
材料
4人分
- たね
合挽き肉 400g たまねぎ(みじん切り) 中1個 溶き卵 1個分 牛乳 大さじ2 パン粉 大さじ5 エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 大さじ3 湯 大さじ1
エバラハンバーグソースデミグラス 適量 サラダ油 適量
- 付け合わせ
カリフラワー、ミニトマト、いんげん 適宜
カレー風味のハンバーグの作り方
- 「横濱舶来亭カレーフレーク」は湯で溶いておきます。
- ボウルに［たね］の材料を入れてよく混ぜ合わせ、4等分して、両手でキャッチボールをするように空気を抜いて形をととのえます。
- スキレットに油を熱し、(2)のハンバーグを焼き、「ハンバーグソースデミグラス」をかけて、出来あがりです。
- ※お好みで［付け合わせ］を添えてお召しあがりください。
調理時間
20分
エネルギー
392kcal - 塩分： 2.2g
- たんぱく質： 21.3g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 392kcal
- たんぱく質
- 21.3g
- 脂質
- 27.9g
- 炭水化物
- 17.7g
- 食塩相当量
- 2.2g