厚揚げの肉巻き
崩れにくく、火の通りやすい厚揚げなら、肉巻きおかずも失敗知らず！ 肉巻き初心者さんにもオススメ！
材料
2～3人分
豚バラ薄切り肉 6枚(約120g) 厚揚げ 1枚(約200g) エバラ黄金の味 大さじ2～3 サラダ油 適量 小ねぎ(小口切り) 適宜
厚揚げの肉巻きの作り方
- 厚揚げは6等分に切り、豚肉をらせん状に巻きつけます。
- フライパンに油を熱し、(1)を肉の巻き終わりを下にして焼きます。
- 転がしながら全体を焼き、火が通ったら「黄金の味」を加え、全体にからめて、出来あがりです。
- ※お好みで小ねぎを散らしてお召しあがりください。
調理時間
10分
エネルギー
293kcal - 塩分： 0.8g
- たんぱく質： 13.4g
※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 293kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 25.8g
- 炭水化物
- 4.1g
- 食塩相当量
- 0.8g