日々の膳 ほうれんそうとひじきの白和え(だしひじき)
鰹節と真昆布の、だしが香る。シンプルだから素材の持ち味が引き立つ、食卓を彩る和の一皿。
材料
2人分
豆腐 1/2丁(約150g) ほうれんそう 1/2束(約100g) エバラ日々の膳 だしひじきふりかけ 大さじ2
日々の膳 ほうれんそうとひじきの白和え(だしひじき)の作り方
- 豆腐はキッチンペーパーなどでしっかり水きりします。
- 鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れ、ほうれんそうをゆでて冷水にとり、水気をしっかりしぼります。
- ボウルに(1)と「日々の膳 だしひじきふりかけ」を入れてよく混ぜ合わせ、4~5cmに切った(2)を和えて、出来あがりです。
栄養情報
※1人当たり。
- エネルギー
- 65kcal
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 5.7g
- 食塩相当量
- 0.7g
