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とり天寄せ鍋

大分県のソウルフード「とり天」を使った寄せ鍋です。お好みでかぼすをしぼって召しあがれ！

このレシピで使用している「プチッと鍋」のブランドページはこちら。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    272kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    25.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

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材料 4人分

とり天(惣菜)8本
白菜1/4株
長ねぎ2本
しめじ1パック
生しいたけ4個
えのきたけ小1袋
油揚げ1枚
豆腐1/2丁
エバラプチッと鍋 寄せ鍋4個
水600ml
かぼす適宜

とり天寄せ鍋の作り方

  1. 白菜はざく切りに、長ねぎは斜め切りに、きのこ類は石づきを切り、しめじは小房に分け、しいたけは石づきを切り飾り切りに、えのきたけはほぐし、油揚げは熱湯をかけて油抜きし1cm幅に、豆腐は水きりして食べやすい大きさに切ります。
  2. 鍋に水・「プチッと鍋」を入れて火にかけ、とり天以外の具材を加えて煮込みます。
  3. 仕上げにとり天を加えて、出来あがりです。
  4. ※お好みでかぼすをしぼってお召しあがりください。
  • 調理時間
    20分
  • エネルギー
    272kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    25.1g

※1人当たりの栄養情報を表示。

※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。

使うのはコレ！

プチッと鍋　寄せ鍋　23ｇ×6個

栄養情報

※1人当たり。つゆを75％摂取として算出しています。

エネルギー
272kcal
たんぱく質
25.1g
脂質
13.7g
炭水化物
16.8g
食塩相当量
3.1g

「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」による推定値

　　　　
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